Pogledajte najbolje vježbe za skidanje sala sa stomaka

U slučaju da imate veću muku, dosljedno se bavite hranom i vježbajte, u tom trenutku debelost nije razlog za širenje crijeva. O tome se radi i kako to riješiti: 1. Središnji presjek kao “krug” oko srednje strune U ovoj se situaciji masnoća nanosi oko cijelog srednjeg prsta. Ovaj problem može stvoriti: ekstremno iskorištavanje slatkih, rafiniranih ugljikohidrata; al * ohola; neaktivan način života. Da biste se riješili prekomjerne količine oko poprečnog presjeka, morate: – promijenite rutinu prehrane; – jedite više jaja, nemasnog mesa, novog povrća, masne ribe, orašastih plodova; – bavite se rutinski sportom ili eventualno idite u dodatne šetnje na otvorenom; – umanjiti mjeru žestice. 2. Uznemirujući želudac U ovoj situaciji, zalihe masti su ograničene oko pupka, dok samo područje srednje regije jako bubri. Razlozi su: stalan pritisak; sporadične večere; pretjerana upotreba espressa, nepoželjnih izvora hrane (jeftina hrana, čips, slani slani); pitanja iznutrice. Da biste popravili okolnost, na prateće: – standardizacija odmora; – umjereno aktivan rad; uvrštavanje u prehranu bogatih magnezijem (osjetljivo, pecans, bogato zeleno povrće). 3. “Ravni trbuh” U ovoj se situaciji vidi kako se srednja regija izdvaja čak i kod pojedinaca vitke građe. Osnovne svrhe ovog pitanja su: trajni trudovi; pretjeran aktivan rad; odsutnost raznolikosti u režimu prehrane; bespomoćan stav – iskrivljena kralježnica. Okolnosti možete poboljšati: poboljšavanjem prehrambene rutine vlaknima, laganim proteinima i zelenim povrćem; kralježnica radi. U ovoj se situaciji također predlaže pijenje više tekućine. 4. “Tooting” U slučaju da je želudac poravnan prema početku dana i da je “natečen” noću, u tom bi trenutku objašnjenje mogle biti prateće komponente: pitanja iznutrice; nepovoljno osjetljiv odgovor na određene izvore hrane. Problemu se možete pozabaviti: odbijanjem kruha, tjestenine, kvasca za probijanje tijesta, mliječnih proizvoda, alkoholnih pića, alkoholnih pića; jesti meso, ribu, novo povrće i dovoljno vode po mjeri; dobar doručak; razmatranje prebiotika i probiotika u režimu prehrane. 5. “Majčin trbuh” U slučaju da se stanje srednje regije ne promijeni godinu dana ili više nakon rođenja, objašnjenja za to mogla bi biti: neaktivan način života; Oslabljeni mišići zdjelice ili nepravovremeni početak pripreme (izostanak odmora nakon porođaja). Da biste popravili okolnost, dovoljno je: jesti riblje ulje; sjetite se orašastih plodova i maslina za svoj režim prehrane; trenirati mišiće zdjelice (radi li Kegel); predati se čučnjevima; svaki dan drijemanje. Koristeći ova pravila, možete brzo unijeti recept.

Leave a Reply