TRZNE VAM SE NOGA KAD TONETE U SAN? Stručnjak objasnio: Evo šta je u pitanju i zašto vam se to događa

Hipnagogičko trzanje, poznato i kao “sleep starts,” je sasvim normalan fenomen koji mnogi doživljavaju prilikom prelaska iz stanja budnosti u san. To je mišićni refleks koji se obično manifestuje kao nagli trzaj ili osećaj padanja, što može izazvati buđenje.

Stručnjaci smatraju da je ovo trzanje rezultat “borbe” između mozga koji želi da ostanemo budni i onog koji nas uspavljuje. Iako nije opasno i ne predstavlja zdravstveni problem, može biti neprijatno. Da bi se smanjila učestalost ovog fenomena, savetuje se izbegavanje kofeina, duvana i stimulativnih lekova, posebno pred spavanje.

Dakle, nema razloga za brigu, ali ukoliko se često dešava i ometa vaš san, možete pokušati prilagoditi svoje navike pre spavanja kako biste smanjili učestalost ovih trzaja.