4 VRSTE VOĆA KOJE DIJABETIČARI NE SMEJU DA JEDU: Šećer skače vrtoglavo od samo jedne porcije ovog voća

Voće je općenito dobro za osobe koje se suočavaju s dijabetesom, ali važno je odabrati voće koje neće značajno povećati nivo šećera u krvi. Na primjer, konzervirano voće može sadržavati dodani šećer koji može biti štetan za osobe s dijabetesom.

Dijabetičari mogu jesti voće, ali trebaju biti oprezni i birati pametno!

Koje voće je preporučljivo za dijabetičare?

– Jabuke
– Avokado
– Borovnice
– Višnje
– Grejpfrut
– Breskve
– Kruške
– Šljive
– Jagode

Treba jesti s oprezom:

– Smokve
– Grožđe
– Kivi
– Mango
– Naranče
– Sušene grožđice
– Nedozrele banane

Koje voće treba izbjegavati?

Voće s visokim glikemijskim indeksom (GI), kao što su:

– Veoma zrele banane
– Sušene datulje
– Lubenice
– Ananas

Osobe s dijabetesom trebaju konzumirati jednu porciju voća. Jedna porcija je voće srednje veličine ili voće veličine bejzbol lopte. Porcija manjeg voća, poput bobičastog voća, iznosi 1 šolja. Za prerađeno voće, poput jabučnog soka, veličina porcije je pola šolje. Za sušeno voće poput suhih šljiva ili suhih grožđica, preporučena porcija je 2 supene kašike.