Dva dodatka koja mogu sniziti razinu kortizola i salo na stomaku
KORTIZOL, poznat kao “hormon stresa”, ima ključnu ulogu u odgovoru organizma na stresne situacije.
Povišene razine kortizola, osobito kad su kronične, mogu potaknuti nakupljanje masnoće u području trbuha jer ovaj hormon potiče skladištenje masti na tom području.
Ove masnoće ne predstavljaju samo estetski problem, već su i faktor rizika za različite zdravstvene probleme, uključujući srčane bolesti i dijabetes. Liječnik dr. Shlomo Widder ističe da određeni dodaci mogu pomoći u smanjenju razine kortizola i posljedično smanjiti trbušnu masnoću, navodeći dva ključna izbora:
1. **Magnezij:** Magnezij pomaže povećati osjetljivost na inzulin, što doprinosi boljoj regulaciji šećera u krvi. Ovo može smanjiti nakupljanje masti, posebno u trbušnom području. Također, magnezij utječe na proizvodnju neurotransmitera poput serotonina, koji podržavaju opuštanje i mogu smanjiti razinu stresa. Smanjenje stresa obično rezultira nižim razinama kortizola.
2. **Omega-3 masne kiseline:** Omega-3 masne kiseline imaju snažno protuupalno djelovanje. Kronična upala povezana je s povećanom produkcijom kortizola, pa smanjenje upale može pomoći u regulaciji razine kortizola. One se nalaze u ribljem ulju i poznate su po svojoj sposobnosti da smanje upalu te doprinesu smanjenju kortizola i trbušne masnoće.
Dr. Widder ističe da ovi dodaci mogu imati značajan utjecaj na smanjenje stresa i poboljšanje metaboličkog zdravlja, što je podržano i kliničkim istraživanjima.
Ova sažeta verzija naglašava važnost magnezija i omega-3 masnih kiselina u regulaciji kortizola i smanjenju abdominalne masnoće, pružajući ključne informacije iz izvornog teksta.
