OVO SU ZNACI DA JE OSOBA IZGUBILA DUŠU: Možda vam zvuči čudno, ali dobro obratite pažnju na treći po redu

Ponekad svi skrenemo s pravog puta, što je prirodno jer nismo savršeni. Važno je da kada izgubimo smjer ili pogrešimo, uložimo napor da se vratimo na ispravan duhovni put. Ovo je jedan od izazova koje svi prolazimo tokom života. Mnogi ljudi nisu svesni kada njihov duh počinje da se kreće u pogrešnom smeru.

Ako se osećate izuzetno umorno, mogući razlozi mogu biti ozbiljniji nego što mislite, čak i ako ste isključili mogućnost bolesti. Postoji mogućnost da je vaša duša umorna zbog toga što se krećete u pogrešnom smeru, što može iscrpiti vašu energiju i snagu.

Preporučuje se da razmislite o tome da li ste nedavno bili verni sebi, analizirate svoje snove i razmislite o tome kakvi bi mogli biti rezultati vaših postupaka. Takođe je važno razmisliti o svom integritetu i kvalitetu odnosa s drugima.

Kako biste se vratili na pravi put, preporučuje se meditacija, molitva, pažnja prema svojim snovima i težnjama, češće šetnje na svežem vazduhu i vežbe koje će vam pomoći da obnovite energiju kroz telo, posebno fokusirajući se na zdravlje kičme. Jedna od preporučenih vežbi je stajanje uspravno, postavljanje stopala u širinu ramena, podizanje ruku do ramenog nivoa i lagano vršenje rotacija s leva na desno, napred i nazad u trajanju od 1 do 3 minuta. Osećajte kako se energija vraća u vaše telo. Takođe je važno očistiti um koristeći esencijalna ulja poput limuna ili ruzmarina.

Kada primetite da vam disanje postaje neujednačeno, to može biti znak da je vaš duh pod stresom, što je povezano s negativnim emocijama poput besa ili anksioznosti. Važno je razmisliti o svim izvorima straha, besa ili mržnje u vašem životu i osvestiti gde se ta napetost manifestuje u telu.

Preporučuje se da se izvinite kao moćan korak ka oslobađanju, kako sebe tako i ljudi oko vas. Takođe se preporučuju vežbe disanja kao što je brojanje do 4 prilikom polaganog udisanja, zadržavanje daha do broja 7, i izdisanje do broja 8 kako biste potpuno ispraznili pluća. Ove vežbe možete ponavljati dok ne osetite potpuno opuštanje.

Dodatno, korisno je koristiti epsom soli za opuštajuće kupke i esencijalna ulja poput lavande, geranijuma, komorača, eukaliptusa i tamjana tokom aromaterapije kako biste se dodatno opustili i oslobodili stresa.

Kada imate teškoće da se koncentrišete, često je to posledica užurbanog društva u kojem živimo, gde preuzimamo previše obaveza koje možda nisu prioritetne ili koje ne želimo ispuniti. Ova situacija može ozbiljno uticati na vašu koncentraciju, često dovodeći do osećaja da stalno žurite i kasnite.

Važno je razmisliti o oblastima života u kojima se previše angažujete i dati prioritet onim zadacima koji su zaista važni za vašu blisku budućnost. Preporučuje se da ne gubite vreme na nepotrebne aktivnosti i da koristite alate poput kalendara ili aplikacija kako biste jasno organizovali svoj dan i stvorili strukturu.

Kao tehniku za poboljšanje koncentracije predlaže se vizuelna meditacija, gde možete podeliti svoj radni dan na blokove od 50 minuta s pauzama od 5-10 minuta između njih. Ova strategija je efikasna jer vam omogućava da se odmorite i mentalno pripremite za sledeću aktivnost. Takođe se preporučuje upotreba ulja od mente, koje povoljno utiče na sposobnost zadržavanja pažnje i koncentracije.

Kada osećate duboku tugu, postoji mnogo razloga za to, uključujući ideju da je vaša duša izgubljena jer ste zanemarili sebe. Ignorisanje tuge može samo pogoršati situaciju.

Važno je razmisliti o vrsti bola koji osećate i gde se najviše manifestuje u vašem telu. Trebalo bi se zapitati zbog čega osećate gubitak i na šta tačno žalite. Takođe je važno obratiti pažnju na emotivne terete iz prošlosti koje možda pokušavate da ignorišete.

Kako biste se nosili s tim, preporučuje se da izrazite zahvalnost kao način da se oslobodite besa i tuge. Možete napraviti listu od 5-10 stvari za koje ste danas zahvalni i promatrati kako ta tehnika menja vašu percepciju okoline. Pisanje pisma ili poruke osobi koja je možda doprinela vašim osećanjima takođe može biti korisno za oslobađanje emocija i poboljšanje raspoloženja. Preporučuje se korišćenje ulja grejpa, koje možete pomešati s vodom i konzumirati kao dodatnu podršku.

Kada se osećate razdražljivije nego obično, to može biti znak da mentalna neravnoteža utiče na vaš nervni sistem. Da biste to ispravili, važno je uspostaviti pravilnu ishranu, režim hidriranja i redovno vežbanje. Možda će biti potrebno i balansiranje hormona.

Važno je razmisliti o tome koliko alkohola, kofeina i šećera unosite. Takođe obratite pažnju na svoj san i trajanje spavanja, težinu i opštu ishranu. Ako imate partnera, važno je razmisliti i o vašem intimnom životu kako biste osigurali da je sve u redu.

Što se tiče rešenja, preporučuje se da u ishranu uključite više povrća i voća, posebno zelenog povrća. Bitno je piti najmanje 3 litre vode dnevno. Korisno je koristiti esencijalna ulja poput ulja sandalovine, kima i žalfije, jer ona mogu pomoći u balansiranju hormona. Takođe, možete isprobati tehniku posmatračke meditacije, gde zajedno sa partnerom možete sedeti u položaju iab-ium (otac-majka), što može smiriti i pomoći vam da bolje razumete sebe i vašeg partnera. Važno je da sve ovo radite pažljivo kako biste postigli intimniji proces, postepeno uranjajući u međusobne svetove. Ako nemate partnera, možete se obratiti prijatelju za podršku.