KAKO SE IZBORITI S BOLOM KAD IZGUBIMO BLISKU OSOBU: Ove riječi NIKAKO NE SMIJETE reći ljudima u žalosti

Tugovanje je izuzetno kompleksan proces, i svako ga doživljava na svoj način. Ključ u pružanju podrške osobi koja je izgubila blisku osobu leži u pažljivom i empatičnom pristupu. Evo nekih korisnih smernica kako da pomognete nekome ko prolazi kroz tugu:

Šta je važno reći i uraditi?

1. Iskreno saučešće:
   • “Žao mi je zbog tvog gubitka” je jednostavna, ali iskrena rečenica koja prenosi vašu podršku bez nametanja.
2. Budite tu i slušajte:
   • Umesto da pokušavate da “popravite” situaciju, budite prisutni i spremni da saslušate. Osoba koja tuguje često treba nekoga ko će je pažljivo saslušati.
3. Delite uspomene:
   • Ako poznajete preminulu osobu, evocirajte lepe trenutke. Ovo može doneti utehu i podsetiti na pozitivne aspekte života preminule osobe.
4. Ponudite praktičnu pomoć:
   • Pomozite sa svakodnevnim obavezama, poput kućnih poslova, nabavke ili brige o deci, kako biste smanjili pritisak na osobu koja tuguje.
5. Podržite izražavanje emocija:
   • Ohrabrite osobu da slobodno pokaže emocije, bilo da je to kroz plač, razgovor ili tišinu. Emocionalno izražavanje je deo procesa isceljenja.

Šta izbegavati?

1. Izbegavajte fraze koje minimizuju tugu:
   • Rečenice poput “Znam kako se osećaš”, “Sve se dešava s razlogom”, ili “Biće ti bolje s vremenom” mogu delovati trivijalno i umanjiti bol osobe.
2. Nemojte nametati rešenja:
   • Tugovanje nije problem koji treba rešiti, već proces kroz koji osoba mora proći.
3. Ne pretpostavljajte kakav je bio odnos s preminulom osobom:
   • Dinamika između osobe i preminule osobe može biti složena, i nije na vama da to procenjujete.
4. Izbegavajte poređenja:
   • Ne pričajte o sopstvenim iskustvima sa tugovanjem osim ako vas direktno ne pitaju. Svaka tuga je jedinstvena.

Dugoročna podrška

• Redovno se javljajte: Tuga ne nestaje brzo. I mesecima nakon gubitka, osobi će značiti vaša pažnja i interesovanje.
• Budite nežan podsticaj za društvene aktivnosti: Bez pritiska, pozovite osobu na zajedničke aktivnosti koje bi joj mogle prijati.
• Uočite znakove hronične tuge: Ako se tuga ne smanjuje ni nakon godinu dana, predložite da osoba potraži stručnu pomoć.

Kroz sve to, najvažnije je:

• Prilagoditi se potrebama osobe koja tuguje.
• Pružiti podršku s iskrenošću i ljubavlju.
• Biti strpljiv i prisutan, čak i kada ne znate šta reći.

Vaša prisutnost i pažnja mogu biti ključni u procesu ozdravljenja.