DOK NIJE PREKASNO: Ovo su mali znakovi da vaše tijelo ide prema DIJABETESU
Dr. Marla Jirak, doktorska edukatorica i istraživačica na području zdravlja, upravljanja stresom i promjenama ponašanja, na TikToku je navela simptome koji bi mogli ukazivati na tijelo u preddijabetesu.
Razbila je znanstveno potkrijepljene znakove, koji uključuju tamne mrlje na koži, kožne oznake i ‘debele’ vratove, piše Daily Mail.
‘Ovih 90 sekundi vjerojatno može spasiti mnogo ljudskih života’, rekla je.
Iako je struk veći od prosjeka simptom kojeg je većina svjesna, dr. Jirak kaže da je to samo jedna od mnogih promjena na tijelu koje se mogu dogoditi prije dijagnoze dijabetesa.
Tamne mrlje su manje poznati signal da nešto nije u redu. Često se pojavljuju iznenada na vratu ili ispod pazuha.
Ove mrlje, prema primjerima koje je podijelila, izgledaju ultra preplanulo i imaju nešto drugačiju teksturu.
Prema Centru za kontrolu bolesti (CDC), također se pojavljuju na mjestima gdje se koža nabora, tako da mogu uključivati i prepone, ruke i koljena.
Izbočine na koži također mogu ukazivati na potencijalnu dijagnozu dijabetesa – osobito one oko vrata ili na kapcima.
Izbočine na koži male su izbočine koje su obično iste boje kao vaša koža. Mogu se razlikovati od ostalih kožnih abnormalnosti po ‘peteljkama’ za koje su pričvršćene.
Sljedeća stvar koju treba uzeti u obzir, prema dr. Marli, je veličina vašeg struka.
Struk veći od 101 cm je upozorenje za muškarce, dok mjerenje preko 89 cm stavlja žene u veću opasnost.
Zanimljivo je da su natečena stopala također simptom koji se najčešće izbjegava – pogotovo kada su stariji.
Ovaj simptom ukazuje na zadržavanje vode, što može biti znak loše cirkulacije i nekontrolirane razine šećera u krvi.
Možda je najzanimljiviji simptom koji je dr. Jirak spomenula ‘debeli vrat’ koji često uzrokuje nelagodu tijekom spavanja.
‘Debeli vratovi’ – također nazvani inzulinski vratovi – su oni s opsegom većim od 37 cm za muškarce i 34 cm za žene.
Inzulinski vrat ‘nije samo salo’. Možete ga uočiti gledajući nečiji potiljak i obično će izgledati kao kolut s dubokim borama i brazdama.
Oni koji su na putu razvoja dijabetesa također mogu patiti od apneje za vrijeme spavanja.
‘Mlohave’ ruke i grba na potiljku još su dva znaka da ste u opasnosti.
Visoka razina glukoze u krvi zbog prehrane bogate šećerom može uzrokovati smanjenje razine testosterona, što može dovesti do gubitka mišića i uzrokovati ‘mlohavije’ ruke od uobičajenih.
Mlohave ruke nisu uvijek povezane s dijabetesom, mogu biti i zbog hormona, starenja i gena.
Konačno, ako dodirnete trbuh i on je tvrd, mogli biste imati problema. To može ukazivati na to da je vaše tijelo u ‘načinu skladištenja masti’ i otpornost na inzulin.
Iako dr. Jirak nije liječnica, opsežno je proučavala zdravlje i otkrila da se mnogi od ovih simptoma mogu pripisati visokom šećeru u krvi.
‘Naš krvotok bi uvijek trebao imati samo jednu žličicu šećera u sebi’, upozorila je.
‘Ali moderna hrana i okoliš znače da često imamo mnogo više od toga.’
Tvrdi da se mnogi problemi mogu riješiti promjenom prehrane, povećanjem količine vlakana i smanjenjem unosa hrane bogate šećerom, ali kao i uvijek, najbolje je razgovarati s liječnikom i redovito se testirati ako nešto nije u redu.
