OVO POVRĆE IZAZIVA NADIMANJE STOMAKA I GASOVE: Ovu hranu izbegavajte ako želite ravan stomak
Nadutost stomaka može biti posledica određenih namirnica ili preterivanja u konzumaciji hrane. Često se previdi da neka povrća mogu izazvati nadutost i gasove, što je istaknuto u članku Lepa & Srećna.
Jedan od glavnih uzroka nadutosti je crni luk, koji sadrži vlakna koja mogu izazvati nadimanje. Osobe koje su osetljive na određene sastojke luka mogu iskusiti stomak grčeve čak i nakon male količine. Nutricionisti preporučuju osobama koje često imaju problema sa nadimanjem da smanje unos luka, posebno sirovog, i da se opredijele za kuvani luk.
Osim luka, neka druga povrća takođe mogu izazvati nadimanje, kao što su karfiol, prokelj i brokoli. Da bi se smanjio rizik od nadimanja, preporučuje se redovno, ali umjereno konzumiranje hrane, više manjih obroka tokom dana, i konzumacija obroka polako, bez razgovora dok se jede.
